Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı

Nesrişah Aydın ile

Ocak – Nisan 2026 | 80 Saat | 4 Modül + İnziva

⸻

Program Hakkında

Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı; hamilelik sürecini ve doğum sonrası dönemi yoga aracılığıyla güvenli, bilinçli ve şefkatli bir şekilde desteklemek isteyen yoga eğitmenleri ve bu alanda derinleşmek isteyen herkes için hazırlanmıştır.

Program; hamilelikte güvenli hareket prensipleri, nefes ve pelvik taban farkındalığı, doğuma hazırlık, postpartum sürece destek ve eğitmenlik yaklaşımını bütüncül bir bakış açısıyla ele alır. Amaç; bu süreçte kadınlara ve ailelere bilinçli, güvenli ve kapsayıcı şekilde eşlik edebilecek donanımlı eğitmenler yetiştirmektir.

⸻

Kimler İçin Uygun?

Bu program; anne adaylarının daha rahat ve sağlıklı bir hamilelik geçirmelerini desteklemek, doğuma doğru içsel farkındalıklarıyla buluşmalarına eşlik etmek ve anneliğe güvenle geçiş süreçlerinde yoga aracılığıyla yanlarında olmak isteyen herkes için hazırlanmıştır.

Hamilelik ve doğum sonrası döneme güvenli, bilinçli ve şefkatli bir yaklaşım sunmak isteyen, bu alanda uzmanlaşmayı hedefleyen tüm eğitmen ve yoga yolcuları katılabilir.

👉 Temel yoga eğitimi almış olma zorunluluğu yoktur.

⸻

📚 Program İçeriği

* Hamileliğin aşamaları ve meydana gelen değişiklikler

* Hamilelikte ve doğumda yoganın yeri

* Haftalara göre duruşlar ve varyasyonları

* Hamilelikte nefes egzersizleri

* Gevşeme teknikleri ve meditasyon

* Beslenme

* Kadın üreme sistemi anatomisi

* Pelvisi tanımak ve pelvik taban egzersizleri

* Sık görülen rahatsızlıklar ve rahatlatıcı pozlar

* Doğum eylemi

* Korku anatomisi

* Bebek ile bağ kurmak

* Kadının toplumdaki yeri ve anneliğe yüklenen kutsallık

* Doğum eşlikçiliği

* Eşli yoga çalışmaları

* Uygulamalı doğum seremonileri

* Hamile masaj teknikleri (Thai–Refleksoloji–Hypnobirthing yaklaşımları)

* Doğum sonrası yogaya başlama ve güvenli pozlar

* Postpartum anatomisi ve psikolojisi

* Doğum sonrası karşılaşılabilecek sorunlar ve çözümler

* Karın kası ve pelvik taban iyileştirme

* Eğitmenliğe hazırlık

* Kendi bedenini tanıma pratikleri

* Güvenli ders verme ve ders planlama

* Uygulamalı dersler, asistanlık ve staj imkânı

⸻

📅 Program Takvimi

Buluşma Tarihleri:

17 – 18 Ocak

14 – 15 Şubat

28 Şubat – 1 Mart

21 – 22 Mart

İnziva:

3 – 5 Nisan

⸻

⏰Buluşma Saatleri

Cumartesi & Pazar

10:30 – 19:00