Hamile Yogası (Prenatal Yoga)

Hamile Yogası (Prenatal Yoga)

Hamile yogası, anne adaylarının bu özel dönemi daha rahat, bilinçli ve keyifli bir deneyime dönüştürmesini amaçlayan, Hatha Yoga temelleriyle oluşturulmuş bir yoga pratiğidir.

Bu derslerde beden nazikçe güçlenirken, zihin sakinleşir ve anne-bebek bağı derinleşir.

Program, doğum sürecinde ve sonrasında kullanılabilecek nefes farkındalığı, gevşeme ve farkındalık tekniklerinden oluşur.

Her ders;

* Bel, sırt ve kalça bölgesindeki gerginliği azaltan güvenli duruşlar,

* Doğuma hazırlık için nefes çalışmaları,

* Derin gevşeme ve meditasyon içerir.

Bu pratik, annenin bedeniyle güvenli bir bağ kurmasına, içsel gücünü fark etmesine ve sürece şefkatle teslim olmasına destek olur.

12. haftasını tamamlamış ve doktor onayı almış tüm anne adayları katılabilir.

📅 Her Salı 14.00

👩‍🏫 Eğitmen: Nesrişah Aydın

📍 SEED Yoga Studio – Ümitköy / Ankara